ターボジャムでダイエット：1日目

待ちに待ってたターボジャムがとうとう到着♪

絶賛話題沸騰中のビリーズブートキャンプには話題性では及びませんが、ダイエッターの間ではソコソコ話題になっているターボジャム。その「売り」は、

　・短期間での減量にピッタリ。

　・効果的に脂肪燃焼を促す。

　・腹筋の引き締めの強い味方。

　・楽しいから続けられる。

ビリーは軍隊式のかなりハードなプログラムなのに比べてターボジャムは少ない時間で楽しく脂肪燃焼！ということで、まずはスロースタート、ターボジャムで余分な贅肉を落としてみようと思ってます。

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ということで、本日初日を迎えました。

1日目は25分間の基本と燃焼プログラム。

ターボジャムのプログラムの基本の動き、その名も「エリート11」を練習しました。

「エリート11」の多くは、ボクシングやムエタイ、カポエラなどの格闘技的な動きをベースにしたもので、ポイントは「（小さな動きでも）動き続ける」ことと「腰を捻る」、「腹筋を意識する」という感じ。

最初は準備体操のような感じで11種類の動きのパターンを次々に練習していくのですが、ちょっとペースが速くて何回か一時停止ボタンを押しながらついていきました。それぞれの動きは全く辛くなく、ラジオ体操みたいな感じ。

それでも開始4分で汗が出始めて、開始6分で頬を汗が流れ落ちていったのにはビックリ。早速効果を体感しました。

基本の練習の次は燃焼プログラム。基本の動きを混ぜ合わせて、ダンスにあわせて踊ります。

このプログラムはリズム感があるときっと楽しいんだろうなぁ。

残念ながら僕にはダンス的なリズム感がなく、ついていくことができませんでした・・・ozr。

でもそこで先生のシャーリーンビリーズブートキャンプで言うところのビリーです）が、優しい言葉をかけてくれるわけです。「無理しなくていいのよ、自分のペースで」。その言葉に若干甘えつつ、基本から燃焼まで、トータル25分を終えたときには汗ダラダラのヘトヘトになりました。

この感じなら、明日も筋肉痛にはならなさそうです。

明日以降も頑張るぞー。

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