いよいよ7日目ですが、体重、ウエストの変化が・・・・
体重±0kg（開始前から±0kg）、ウエストは±0cm（同-0.8cm）
前日と全く同じってどういうことっっっっっっっ！！！！
はぁ～、やる気なくすわぁ～。
と思ったところに、つい3日前にWEBで衝動買いしたヘルスメーターが早くも到着！！
↓これ
さっそく自分のデータを登録して、体脂肪率やら基礎代謝などなど量っちゃいました。
この数値を基に、どれくらい身体に変化が出るのかを今後はみていこうかと思います！！
んで、やっちゃいました。
今日は飲み会があって帰りが遅くなったからお休みしようと思ってたのに・・・（笑
7日目のプログラムは5日目と同じ、ターボ･スカルプト（40分）と腹筋ジャム（20分）の計60分コース。
夜中の1時に60分はちとツラかった・・・。
でも、明日の朝の計量が楽しみで頑張りました！！！！！
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10日間プログラムの折り返し地点をやっと過ぎました。
が。
数値的変化はかなりショックな感じで・・・
前日からの体重増減は＋1kg（開始前から±0kg）、ウエストは±0cm（同-0.8cm）
相変らず変化が見られません・・・。
まあ、たった5日間で劇的変化は元々期待してはいませんでしたが、多少は・・・ねぇ、変化が欲しい・・・よね。
でも、なんとなく、二の腕とかのたぷたぷ感はなくなった気がしています・・・気のせいかもしれませんが。
さて、6日目のプログラムは初の「カルディオ・パーティ」。今日はこの40分コースのみ。
これで一旦、ターボジャムの5つのプログラムは制覇。
カルディオ・パーティは名前の通り、ダンサブルなエアロビチック。
今日も大量の汗をかきました。
でも、40分動きっぱなしはやっぱりそれなりにキツかった・・・。
ちなみに今日は脂肪燃焼活性化を狙って、運動前・中・後にヘルシアウォーターを飲んでみました。
おいしくない・・・。
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ターボジャムでのダイエット5日目！！
前日からの体重増減は±0kg（開始前から-1.0kg）、ウエストは＋0.5cm（同-0.8cm）
・・・ってウエスト増えてんぢゃん！！！！！！！
ここ2日間ほど効果が数値で出ないのが悲しい・・・。
モチベーションが保てなくなりそうなので、思わず最新のヘルスメーターを買っちゃいました。
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これで今まで計れなかった体脂肪率や基礎代謝、皮下脂肪率などが分かるようになります♪
ちなみに↑の店舗は渋谷のビックカメラで買うより安かったです。ポイント分を加味しても。
体重しか量れない体重計と、ターボジャムについてたメジャーだけじゃ分からない効果が出ているかもしれないしー。
1週間くらいで届くのかなぁ、楽しみー。
ダイエットってお金がかかるのね・・・。ふう。
さて。今日はターボ･スカルプト（40分）と腹筋ジャム（20分）の計60分コース。
今日は新しいプログラムがないのでちょっと残念。
ターボ･スカルプトではダンベル使うのが推奨されているのにまだ買っておらず、今日も手ぶらでトライ。
いい汗かいたー。
腹筋ジャムは昨日よりも大分ついていけるようになってました。
不思議。
今日が10日間プログラムのちょうど折り返し地点。
取り合えず、今の体重計とメジャーで成果が見えなくても、取り合えずやり遂げまーす！
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ターボジャムでのダイエット4日目です。まずは数値成果の報告から。
前日からの体重増減は+0.5kg（開始前から-1.0kg）、ウエストは±0cm（同-1.3cm）
という結果でした。
今回、初めて成果が出ませんでした・・・。ちょっとショック。60分もワークアウトしたのに・・・。
でもまあへこたれず、まずは10日間やり遂げることを目標に本日も頑張ってみました。
ちなみに今日のエクササイズに備えた工夫は2点。お腹にタオルを巻いてコルセットを巻いて集中的にお腹のお肉を落とすのは昨日と引き続き。あと、今日はVAAMを事前、エクササイズ中に飲んでみました。VAAMはどうやら運動中の脂肪燃焼を助けると聞き。
4日目のエクササイズは20分ワークアウトと初お目見えの腹筋ジャム（20分）の計40分。
昨日60分だったのもあり、大分楽な印象。
20分ワークアウトももう3度目なので動きにもほぼついていくことができました。
今日も汗をかきまくりました♪
続いて腹筋ジャム。
今回初めて「ツライ」のでついていけなくなりました。
腹筋ジャムの名の如く、腹筋を鍛えまくるわけですが、横になった運動のときに、キツくて途中でちょっとだけ中断してしまいました・・・・しばらく腹筋運動してなかったツケですね・・・。情けない・・・。明日も腹筋ジャムがメニューに入っているので、リベンジ！しようと思います（腹筋が筋肉痛になってなければ）。
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ターボジャムでのダイエット3日目の報告の前にまず、昨日の成果報告に間違いがあったので修正します・・・。
実はウエストを間違って「インチ」で計ってました。
昨日のウエストへの効果は-0.4cmと言っていましたが、実際には-1.0cmでした。
って効果上がってんじゃん（笑。
ということで訂正終わり。
本日からはちゃんと「センチメートル」で報告します。
すいません。。。
さて、3日目の数値成果の報告です。
前日からの体重増減は-0.5kg（開始前から-1.5kg）、ウエストは-0.3cm（同-1.3cm）
という結果でした。少しずつでも効果出ている感じですね、嬉しいです。
こうやって数字で効果が見られると、次も頑張ろう！という気になりますよね♪
3日目のプログラムは、20分ワークアウトと初トライのターボ･スカルプト（40分）。
・・・合計60分です。
購入前は、毎日20分程度のエクササイズだと思ってたのが・・・昨日が45分、今日は60分って・・・まあ、ちゃんと調べてなかった自分が悪いんですが・・・運動時間が短いのも魅力の1つと思ってたので・・・ちょっとショックだったり・・・。
まあ、月間推奨プログラムだと最長40分（20分モノ×2つ）なんですが、
「10日間で太もも5ｃｍ、ヒップ周り8cm、ウエスト10cmダウン」
を目指す10日間プログラムでは、最長60分プログラムが出現するんです。
はい、調査不足でした。すいません・・・。
さて、気を取り直して。
今日はお腹の霜降りお肉の絶対量を減らすために、お腹にタオルを巻き、その上からコルセットを巻いてエクササイズに臨んでみました。
20分ワークアウトは昨日もやったので、大分ついていけるようになりました。
ダンサブルなエアロビクスみたいな感じでノリノリです（シャーリーンは）。
Tシャツがびしょ濡れになるくらい、しっかり汗をかきました。
20分間絶えず動き回るのはやっぱり運動不足の身体には相当こたえます・・・。
未だ筋肉痛にはなってませんが。
続いて本日はじめまして、だったターボ･スカルプト。
全身を使った筋肉集中プログラムで、腹筋や二の腕、脚の引き締めを行う40分のコースです。
名前がすげー速い骸骨の車みたいだったのでちょっとビビってたんですが（笑、筋肉をじっくり鍛える、比較的スローな運動だったので一安心。
ただ、ダンベルを使うのを推奨していて、それを知らず、手ぶらでやることに。
まあ、キツい人には手ぶらを推奨していたので、初体験ということで理解してやってみました。
そしたら結構余裕・・・汗はかきまくるけど。
とりあえず明日、100円ショップでダンベル買ってくることに決定。
てか、初めに途中でダンベル使います、とか書いておいてくれてもいいんじゃ・・・。
今日のプログラム終了時にはTシャツはびしょびしょになり、お腹（霜降り）に巻いていたタオルもちょっとお水をこぼしたのをタオルで拭いたくらいの濡れ具合♪
またまた、明日の朝の計量が楽しみでっす♪
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ターボジャムでのダイエット、2日目です。
ちょっとだけ腹筋に張りがある感じだけど、予想した通り、筋肉痛にはなってません。楽勝です。
まずは数値のご報告。うちの体重計、体重しか量れない代物なので細かい数値は不明ですが、
体重は-1kg、ウエストが-0.4cm
でした♪
でもこの全てがターボジャムのお陰かは疑問で、昨日の夜ご飯が夏バテのためにあまり量を食べてないからかも（笑。
でも数値以上に感じているのが、基礎代謝が顕著に上がっていること。ちょっと動くだけで汗が吹き出てくるようになりました。
さて、今日のプログラムの一発目は昨日に引き続き25分間の基本と燃焼プログラム。
昨日一度やっているので「エリート11」の動きにも慣れ、シャーリーンとほぼ同じペースで動けるようになりました。リズム感は微妙だけど（笑。
今日も基本プログラムで汗まみれ、燃焼プログラムでハァハァ言いながらも、体力的なキツさはなく、やり遂げることができました。
でも、シャーリーンが時折要求してくる手拍子や笑顔には、一人で部屋にこもってやっているのもあって、どうしても慣れず・・・（笑。
続いて20分間のワークアウトプログラムです。ワークアウトは脂肪燃焼を目的としたプログラムなので、それなりにハード。
新しい動きが唐突に出てきて戸惑う（笑。
ペースも速く、ついていけない・・・ものの、動きを止めてはいけないので、なんとかソレっぽい動きをしながらついていきました。
さすがにバテました・・・が、筋肉の辛さがないのが不思議。
明日の朝の計量が楽しみ♪
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待ちに待ってたターボジャムがとうとう到着♪
絶賛話題沸騰中のビリーズブートキャンプには話題性では及びませんが、ダイエッターの間ではソコソコ話題になっているターボジャム。その「売り」は、
・短期間での減量にピッタリ。
・効果的に脂肪燃焼を促す。
・腹筋の引き締めの強い味方。
・楽しいから続けられる。
ビリーは軍隊式のかなりハードなプログラムなのに比べてターボジャムは少ない時間で楽しく脂肪燃焼！ということで、まずはスロースタート、ターボジャムで余分な贅肉を落としてみようと思ってます。
.
ということで、本日初日を迎えました。
1日目は25分間の基本と燃焼プログラム。
ターボジャムのプログラムの基本の動き、その名も「エリート11」を練習しました。
「エリート11」の多くは、ボクシングやムエタイ、カポエラなどの格闘技的な動きをベースにしたもので、ポイントは「（小さな動きでも）動き続ける」ことと「腰を捻る」、「腹筋を意識する」という感じ。
最初は準備体操のような感じで11種類の動きのパターンを次々に練習していくのですが、ちょっとペースが速くて何回か一時停止ボタンを押しながらついていきました。それぞれの動きは全く辛くなく、ラジオ体操みたいな感じ。
それでも開始4分で汗が出始めて、開始6分で頬を汗が流れ落ちていったのにはビックリ。早速効果を体感しました。
基本の練習の次は燃焼プログラム。基本の動きを混ぜ合わせて、ダンスにあわせて踊ります。
このプログラムはリズム感があるときっと楽しいんだろうなぁ。
残念ながら僕にはダンス的なリズム感がなく、ついていくことができませんでした・・・ozr。
でもそこで先生のシャーリーンビリーズブートキャンプで言うところのビリーです）が、優しい言葉をかけてくれるわけです。「無理しなくていいのよ、自分のペースで」。その言葉に若干甘えつつ、基本から燃焼まで、トータル25分を終えたときには汗ダラダラのヘトヘトになりました。
この感じなら、明日も筋肉痛にはならなさそうです。
明日以降も頑張るぞー。
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あのビリーズブートキャンプのビリー･ブランクスが今月20日に来日するそうです！！！！
私はターボジャムを買いましたが、まさに現代のカリスマ！神！
日本におけるDVDダイエットの礎を築いたと言っても過言ではないビリーの来日に当日の成田空港は大パニックでしょうね！
来日後は「ズームインＳＵＰＥＲ」を皮切りにテレビ局行脚を予定しているらしいので要チェックです！！！
ところで、シェリーはビリーの妹だそうです、知ってました？
ビリー、２０日来日…ダイエットＤＶＤ「ブートキャンプ」ブレーク
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070618-00000050-sph-ent
「７日間集中ダイエット」というフレーズで全米はもちろん、日本でもブームを巻き起こすカリスマ・インストラクター、ビリー・ブランクス（５１）が２０日に来日する。ＤＶＤ版テキスト「ビリーズブートキャンプ」（４枚組、１万４７００円）は、世界で計１０００万本の売り上げを記録。俳優としても活躍するビリーは、来日後、テレビ出演、インタビューなどすでに２０本以上の仕事が決定し、分刻みのスケジュールをこなすことになる。
スキンヘッドに全身ムキムキのビリーが、美女軍団を従え軍隊式トレーニングでシェイプ、シェイプ。深夜の通販番組で頻繁に流れるこのシーンが、ブレークのきっかけとなった。フジテレビ系「ＳＭＡＰ×ＳＭＡＰ」では、そんな“愉快”な姿にいち早く目をつけ、香取慎吾がビリーにふんしパロディーを演じ人気を博している。
ビリーは、２１日の日テレ朝の情報番組「ズームインＳＵＰＥＲ」から各局行脚をスタート。日テレ関係者は「彼（ビリー）は、日本のバラエティー番組や情報番組において、現在望まれるキャラクターＮＯ１と言っても過言ではない」と説明するだけに、来日後は今以上のブームが訪れそうだ。
◆ビリー・ブランクス １９５５年９月１日、米ペンシルベニア州生まれ。５１歳。７５年に空手で全米アマ王者になり、その後、同大会で５連覇を達成。全米空手チームのキャプテンも務める。８０年代後半にテコンドーとボクシングを組み合わせた「タエ・ボー（Ｔａｅ Ｂｏ）」というエクササイズを考案し全米の注目を集める。元米陸軍専属トレーナーの経験を生かし開発したエクササイズが「ビリーズブートキャンプ」。映画、テレビにも多数出演。
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ビリーズブートキャンプと並び、今話題になっているボディメイキングDVD、ターボジャムの購入ボタンをつい押してしまいました（笑。
「目指すのは、10日間で太もも5ｃｍ、ヒップ周り8cm、ウエスト10cmダウン」
の宣伝文句にそのまんまひっかかちゃいましたが、まあ、ウエストだけ絞れれば御の字で。
もうすぐ夏ですし、ちょっと高いかなぁ、と思いましたが、まあ、勢いで（笑。
なぜビリーじゃなくターボジャムにしたかと言うと・・・
１）筋肉をつけるのがビリー、脂肪を燃焼させるのがターボ、との口コミが多いので、取り合えずターボジャムで脂肪を落として、次のステップでビリーで筋肉をつけたいなぁ、と思ったので
２）会社で隣の席の子がビリーを購入したので
まあ結局、ちょっとメタボっぽくなってきた腹をてっとり早くどうにかしたかったわけです（笑
到着まで・・・1週間くらいでしょうか？
開始したらその効果をこのブログで紹介していきたいと思いまっす！
購入を迷われている方はご参考にしていただければ、と思いますー。
あんまり（自分で言うのもイヤなんだけど）中年オヤジ（と言っても30代半ば・・・あ、十分オヤジですね・・・ふー。）のターボジャム体験記がなかったしー。
今だけポイント10倍！10日間ボディ★メイキングプログラムのチャレンジで5000円キャッシュバック！ターボジャム
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安倍総理が菅直人民主党代表代行に責任転嫁するような発言をして更なる混迷の盛り上がりを見せている社会保険庁の5,000万件の年金支給漏れの件では、社保庁のズサンな個人情報管理が浮き彫りになっていますが、東京都主税局でも個人情報管理のズサンさが浮き彫りになる事件が私自身に起きました。
今年届いた「固定資産税・都市計画税納税通知書」と「明細書」の宛名が間違えていました。
この事実だけ見れば申請時の間違いかもしれませんが、昨年届いていた不動産取得税納税通知書は正確な宛名で届いています。
送り主は同じ、東京都主税局です。
この事実は、今回送られた通知書が作成される際、元々登録されていたデータを参照しながら、改めて誰かが異なるデータベースに入力しなおしている、ということを示しています。普通に考えると、同一データベースからのデータ出力ですから、氏名を改めて入力しなおす必要なんてなさそうですが・・・。
また、この事実は入力担当以外の2次、3次チェックが行われていない、もしくは行われていたとしてもチェック機能を果たしていないということを示しています。
民間のデータ入力企業や、カード会社などでは考えられないミスです。しかも、社会保険庁でこんな大きな事件が起きている最中に起こすなんて・・・。
一体、個人情報の取り扱い、また、正確なデータ取り扱いについて国はどう考えているのでしょうか。また、どこまできちんと管理しているのでしょうか。
本当に不信感しか浮かんで来ません・・・。
社会保険庁の事件も、起こるべくして起きていると思いますし、他にももっと同様の事象・事例があるんでしょうね、きっと。
選挙を見据えた発言や対策ばかりではなく、二度と同様のことが起きない仕組み、システムを真剣に考え、取り入れていくように考えてくれませんかね、国のトップは・・・。
「泥仕合避けよ」と批判相次ぐ＝菅氏攻撃の「年金ビラ」に－自民
http://dailynews.yahoo.co.jp/fc/domestic/annuity/
5日の自民党副幹事長会議で、同党が年金記録漏れ問題に関し「基礎年金番号導入時の厚相は菅直人民主党代表代行」などと宣伝するビラを配布していることについて「菅氏1人を攻撃することに意味があるのか」「泥仕合をやってもしょうがない」などの批判が相次いだ。
ビラは、同問題への政府・与党の対策を説明することを目的に、自民党が10万部作成。先週末から都道府県連などに配布している。しかし、菅氏や民主党を批判する記述には、自民党内からも「責任を押し付けている」との声が噴出。森喜朗元首相も4日の講演で「みっともない」と苦言を呈していた。
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個人的にショックなニュースです。
子供にテレビをあまり見せてはいけない、というのは分かっていましたが、テレビを見せているとおとなしくしていてくれるのでうちではかなり長時間見せてしまってます・・・。
でも、こうして具体的な影響範囲や実験結果を知らされると、今日からあまりテレビを見せないようにしようと、小さく心に誓ってしまいますよね・・・。
気をつけよっと。
テレビ長時間視聴、３歳児の「社交能力」発達に悪影響
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070604-00000006-yom-soci
幼児にテレビやビデオを長時間見せると、譲り合いや順番待ちなど人とのつき合いの中で養われる「社交能力」の発達に悪影響を与える恐れがあることが、３歳児１１８０人を対象にした兵庫教育大などの調査で明らかになった。
対象としたのは、岡山市と岡山県倉敷市で２００１年８～９月に生まれた３歳６か月（調査時）の全幼児２０３５人で、０５年２～４月にかけて保護者にアンケート調査を行い、１１８０人が回答。１日当たりのテレビ・ビデオの視聴時間が２時間未満、２～４時間、４時間以上のグループに分けて調べた。
友達とお菓子を分け合ったり、おもちゃを貸してあげたりなどの譲り合いができる幼児の割合は、視聴時間４時間未満が９６・３％だったのに対し、４時間以上は８０・２％と低かった。
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人志松本のすべらない話を見ました。
今日もすべりませんでしたね（笑。
さま～ずの大竹さんが好きなんですが、関西芸人の中では完全アウェイで今日はちょっとかわいそうでしたね。フリも1回しかなく。でもさすが空気を読んで短い話を端的に面白く仕上げてたし、ネタ自体、大爆笑！！
でも実はそれ以前、今日の出演者紹介のサブタイトルに笑ってしまいました。
擬音マジシャン 宮川大輔
トークサディスト 宮迫博之
お笑いファンタジスタ ほっしゃん。
などが続いた後の大竹さんの紹介はよりによって
もっと表現できそうなものなのに（笑。
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アーバンドック ららぽーと豊洲は天気が良い日に子供を連れて行きたい場所になりました。
キッザニアは混んでるけど（笑。
今後連れて行こうっと。
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今日、初めて豊洲のららぽーとに入っているキッザニア東京を見てきました。
平日にも関わらず、キッザニアがある3Fエリアは子供で溢れかえってました（笑。
キッザニアの目の前にはラクーアにも入ってるババ・ガンプ・シュリンプ東京やジェラート屋がありましたが、明らかに迷惑でしょうね・・・。
できたばかりの頃はニュースや雑誌でもバンバン取り上げられていたものの、最近はあまり報道されないので、もしすいてるようなら子供を連れて行きたいなぁ～と思っていたのですがアサハカでした・・・ははは。
なんか、小学校がクラス単位でたくさん来てるような感じでしたね。
外に小学校の名前がついたマイクロバスがたくさん停車してたし。
うちの子たちがキッザニア体験できるのはまだまだ当分先かな・・・平日であれじゃあ。
キッザニア東京
東京都江東区豊洲2-4-9 アーバンドック ららぽーと豊洲
0570-01-4192（インフォメーションセンター）
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